在日常生活中，很多人都会出现半夜睡着后小腿突然抽筋的情况，有传说说半夜小腿抽筋是要长高的征兆，还有的人就担心自己是不是腿有什么问题，那么半夜小腿抽筋是什么原因呢？下面就和小编一起来看看吧！

半夜小腿抽筋的原因

一、过度劳累：睡觉时小腿抽筋可能是因为太过于劳累，如果小腿在白天的时候运动量过大或者用力过度，比如一天都在骑自行车或者在一天中有很长一段时间都在走路，到了晚上小腿肌肉还一直处于紧张状态，没有使腿部得到放松，很多的乳酸还没有及时的代谢掉就会造成夜间小腿抽筋，疼痛难忍，所以如果白天小腿做了很多的运动的话一定要记得让小腿放松一会，或者是减少小腿在一天中的运动量。

二、腿部受凉：半夜小腿抽筋可能是因为腿部的保暖工作没有做好，因为腿部受凉后会导致小腿局部肌肉痉挛，所以不管是冬天夏天都要做好腿部的保暖，夏天开空调也不要把温度调得太低了，因为夏天很多人在空调房睡觉只盖肚子，腿部很容易着凉，导致半夜小腿抽筋，所以一定要记住把腿也用毛毯盖起来，以免腿部受凉半夜小腿抽筋。