所以如果想要去判断一个人是否肾虚的话，应该要从这个人的整体精神面貌，还有小便时候是否异常来进行具体分析和判断。

肾虚怎么调理？

1、多吃动物内脏。肾虚的调理也是一个比较漫长的过程，可以多吃一些动物的肾脏，动物的肾脏当中含有丰富的蛋白质以及各种维生素和微量元素，能够有滋补肾脏的作用。

2、多吃海鲜。还可以多吃一些海鲜之类的营养保健品，比如海参还有一些鱼虾。因为这些食物当中都含有丰富的矿物质以及维生素还有人体所需的各种微量元素，能够帮助人体提高免疫力，让健康状态维持在一个比较好的范围。

3、不熬夜。不仅仅要通过饮食结构的改善，并且还要保持良好的生活作息和生活规律，能够熬夜，熬夜十分的伤害身体熬夜等于慢性自杀。

肾虚会让身体产生很多的不良症状，比如早上的时候眼睛会变得很浮肿，甚至不会再出现晨勃的现象。洗头的时候发现大量的头发脱落，并且牙齿松动。经常性的精神委靡，不管睡多久让别人一看就觉得这个人十分的颓废消极。