女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 生理健康 > 春困的原因是什么 出现春困应该怎么解决 春困可以从饮食入手

春困的原因是什么 出现春困应该怎么解决 春困可以从饮食入手

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-23 17:50:27

温暖的春季已经悄悄的来到了人们的身边,伴随天气的回暖,人们渐渐的就会出现困乏无力的症状,这不仅影响着生活还影响着工作,民间自古以来就有春困秋乏的说法,那么春天人们觉得很困是什么原因呢?春困应该如何解决了。

春困的原因是什么?

1、熬夜和睡懒觉:这会导致晚上难以入睡,早上又起不来。周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿,时间不要超过半小时,否则醒后会更疲倦。

春困的原因是什么 出现春困应该怎么解决 春困可以从饮食入手

2、睡得太多:如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。

3、水分摄入不够:身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感。

4、偏食:午餐吃得过多会引起下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物。

5、早饭吃得不健康:早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭则会让人感觉慵懒。

6、吸烟:身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

春困怎么解决?

早餐要多摄取热量高的食物:养成早餐多吃高热量的食物,可以给人体提供充足的热量,而且还能让肠胃在高压的工作中出现饥饿的情况。

猜你喜欢

妇科病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调