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春困的原因是什么 出现春困应该怎么解决 春困可以从饮食入手

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-23 17:50:27

温暖的春季已经悄悄的来到了人们的身边,伴随天气的回暖,人们渐渐的就会出现困乏无力的症状,这不仅影响着生活还影响着工作,民间自古以来就有春困秋乏的说法,那么春天人们觉得很困是什么原因呢?春困应该如何解决了。

春困的原因是什么?

1、熬夜和睡懒觉:这会导致晚上难以入睡,早上又起不来。周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿,时间不要超过半小时,否则醒后会更疲倦。

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2、睡得太多:如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。

3、水分摄入不够:身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感。

4、偏食:午餐吃得过多会引起下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物。

5、早饭吃得不健康:早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭则会让人感觉慵懒。

6、吸烟:身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

春困怎么解决?

早餐要多摄取热量高的食物:养成早餐多吃高热量的食物,可以给人体提供充足的热量,而且还能让肠胃在高压的工作中出现饥饿的情况。

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