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偏头痛吃什么食物好 偏头痛是怎么引起的

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-05 14:22:49

日常生活中有很多人会出现偏头疼的时候,会感觉额头两侧会一侧颞部反复发作的搏动性头痛,发作前可伴视觉、体觉先兆,发作时常伴呕吐。

偏头疼以年轻女性较易患,是一种阵发性、发作性的头痛。病人在头痛前可以出现视力先兆,如眼前冒金星、出现水波纹或城垛状图像等,过20~30分钟后就出现剧烈头痛,视觉先兆却消失了。那么偏头痛可以吃什么食物来预防呢?偏头痛的诱因是什么?

遗传:约60%的偏头痛患者有家族史,患者的父母、子女以及兄弟姐妹(同父母)发生偏头痛的风险是一般人群的3~6倍。

内分泌与代谢因素:女性多见,始于青春期,常在月经期发作,妊娠期或绝经后发作减少或停止,提示内分泌与代谢的影响。

饮食与药物:某些食物可诱发偏头痛,如含酪胺的奶酪,含亚硝酸盐反腐剂的肉类如热狗或熏肉,含苯乙胺的巧克力,食品添加剂如谷氨酸钠(味精),红酒等。

精神因素:禁食、情绪紧张、强光均可诱发。

偏头痛应该吃什么?

1、深绿色蔬菜  菠菜、甘蓝、苋菜、生菜等绿叶菜,能减缓偏头痛等慢性病。因为菠菜含有丰富的ω-3脂肪酸、维B2(核黄素)、维B6,这些成分能很好地减缓偏头痛发作。蔬菜颜色越深,其所含的营养成分有效性越高。

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