也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。

刷牙前牙刷要不要沾水呢

在牙刷上挤上牙膏，然后用牙刷沾一下清水，最后再刷牙。许多人在刷牙之前，通常都会用牙刷沾一下清水，认为这样泡沫比较丰富，可以更有效地清洁牙齿，让牙齿更洁白健康。其实，这种做法是错误的，刷牙前，最好不要用牙刷沾水。

专家表示，刷牙之前不宜将牙刷沾湿，因为那样可能导致刷牙刷不干净。大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，刷牙是不可以这样的。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。

牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。正确的方法是：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。所以，你是不是有刷牙前牙刷沾水的刷牙习惯？这样可对刷牙不利，你经常刷牙前牙刷沾水吗坏处可不小，可要引起注意。