很多长期使用电脑的人常常会感到眼睛酸胀、疼痛、干燥等现象，这是因为眼睛长时间的面对电脑，电脑的灯光、辐射对眼睛的伤害造成这样的问题发生。但是很多电脑工作者又不能避免不使用电脑，除了靠眼药水来缓解眼睛疼痛还可以靠食物的摄取来补充因长期用眼过度而缺失的维生素等，那么，你知道用眼过度应该多吃什么吗？下面编编就给大家说说用眼过度应该补充什么~

眼睛是心灵窗户，也是我们看见这个世界的唯一方法，很多青少年或者电脑工作者因为长时间的使用电脑，导致眼睛疼痛，视力下降甚至导致失明的也是不计其数，所以平常生活中靠食物来帮助我们来保护眼睛是很有效的。

用眼过度应该吃这些

胡萝卜：胡萝卜是有名的护养食品，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进入人体可以转变为维生素A，维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要的作用，它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

海带：海带对用眼过度保护眼睛也是有很大的功效，海带中含有丰富的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，还可以治疗急性青光眼，所以保护眼睛可以常吃海带。