如果你在冬天的时候，总是会感觉到自己的腿比较沉重，而且，关节的部位会有疼痛感，虽然不是很严重，但是，如果你继续不加处理和治疗的话，只能说你这种症状会不断加重，并且，也会出现其他方面的反应。没错，体内的湿气太重，你需要祛祛湿。

1.冬季汗蒸祛湿保暖又有效

在冬季里，如果你每周都可以去汗蒸房蒸蒸身体，那么，这可以说是最享受型的祛湿方法了。你在蒸的过程中，随着蒸房里的温度升高，你就会不断感觉到自己的身上开始红胀胀的，这就是肌肤在热气的作用之下，毛孔开始慢慢地伸张开了，不用多久，你用手摸一摸自己的身体，就会有一些汗液出现，这些汗液其实就是我们体内的湿气和水分。

2.每天都泡脚舒适又祛湿

尤其是在冬天的时候，手脚总是会冰凉，你最佳的方法就是每天晚上都让自己泡泡脚，在泡脚的时候，脚底会享受到水温的刺激，你脚底血液循环就会加速，在这样的情况下，如果泡脚水里再添加一些盐或者艾草的话，那么，祛湿的功效就会加倍了。最好是可以坚持每晚都泡十分钟左右，你在睡觉的时候，也可以感觉到自己的脚暖和又舒适。

3.吃一些可以祛湿又保健的食物

除了汗蒸和泡脚之外，你还可以通过吃的方式来驱除体内的湿气，尤其是吃一些莲子粥，胡萝卜菜谱，还有薏仁粉之类的，这些食物吃进去，可以促进你体内湿气的排出，虽然说吃的这种方法效果不会特别明显，但是，如果你能坚持对自己的饮食讲究，那么，体内的湿气也是会慢慢被排出去。

一到冬季，如果你体内的湿气很重，那么，你必然会感觉自己的肢体不舒适，甚至会疼痛，所以，祛湿必须进行。