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提高免疫力的食物有哪些 冬天提高免疫力要多吃这些

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-12-18 11:14:25

大家都知道,冬天是一个比较容易感冒的季节,各种各样的细菌病菌就通过空气传播,如果免疫力稍微差一点的人,稍不注意就感冒了,而且现在的流行感冒根本不是因为太冷,衣服穿少了而导致的,更多的都是因为空气中流通的各种致病因素。所以说我们想要彻底的杜绝感冒这样的现象,唯一的方法并不是一感冒就去吃药,而是加强锻炼,使自己的身体素质以及免疫力都得到提高。

这样空气中的病菌就不能轻易的入侵我们的身体,给我们带来伤害。我们都知道,想要提高自身的免疫力,除了运动以外,还有很多食物也能有这样的效用,很多人为了让自己的宝宝们提高免疫力,于是就买了各种各样补身体的药来给他们吃,但是是药都有三分毒,这样的药吃多了以后,不仅没有提高他们的免疫力,反而会破坏他们本来的身体机能,使得自己的身体素质变得更差。

而中国人有一个传统的说法,将药底子打高了。老人们常说要是药底子打高了,以后吃药就没有什么作用的,其实科学的说法就是,如果经常吃药,那么体内的病菌就会对这些药物产生抗体,而一旦产生了抗体,就只能用更强烈的药来对抗,久而久之身体自然就变得很差呢,所以说我们想要提高自身的免疫力,除了在运动方面要下功夫以外,还有一些生活中常见的提高免疫力的食物,我们也不能错过。今天小编就给大家讲讲生活中提高免疫力的食物有哪些?冬天哪些食物可以提高自身的免疫力?一起来看一看吧。

茄子:茄子除维生素A、维生素C含量较低外,其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处3倍之多。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用,抵抗有害自由基对细胞的破坏,防止动脉硬化及高血压的产生,促进性腺和胃液的分泌,调节中枢神经机能。

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