说到孕期的饮食不少的孕妇都是极为的纠结，之前我们可以说过了榴莲柿子还有海带等等，那今天就要讲讲孕妇能不能吃菠菜了。说到菠菜对数人都比较熟悉的，而且还经常食用，这是一种影响比较高的美食了。不过网上针对孕妇能否能不能吃菠菜的争议非常的大。那下面就去讲讲吧。

其实是可以去吃菠菜的，不过要记住不能吃多而已。因为它有着不少的草酸这种营养素，这是一种能与钙相对的营养了，孕妇要是进食过多的话就会造成钙的吸收减少反而变成贫血了。因此孕妇是不能吃多的，同时小编建议用菠菜做菜时应该将将其用烧开水的水直接烫煮一会，这样能够大大的减少了草酸量。

孕妇吃菠菜有哪些好处

1.有利于婴儿。其实适当的吃点对婴儿是有好处的，因为菠菜有着不少的胡萝卜素，这是一种可以帮助抵抗病毒的物质，同时还能转化成维a来保护婴儿的视力哦。

2.提供营养。其实菠菜是比较符合孕期饮食的食物哦，因为它含有的不少营养都是孕妇所需求的，比如说钙质还有维生素等等。

3.有利于疾病的防治。其实我们都了解菠菜的铁质含量极多，可以避免孕妇出现贫血的现象，同时菠菜还有不少的矿物质可以减少中风哦。

总之孕妇吃菠菜是具有好处的，只是在食用时应该多注意一些事情。比如说不能吃多了。你知道为何有些人说孕妇不适合食用呢?其实那都是因为吃多了导致疾病的出现而被误导了。孕妇一旦菠菜吃多了就会导致贫血的加重，因此菠菜就被误导了。在食用之前还是要记住一定要先烫煮后才能做菜，不然也会造成草酸摄取过多影响钙质还是锌元素等吸收。