冬季对于女性来说是容易发胖的日子，所以在进食时都是谨慎的去选择。那现在正是吃红薯的最佳时刻，但多数人都认为吃红薯会发胖，那真的是这样吗？你是怎么认为的呢？

其实小编认为红薯不是会发胖的食物哦，相反之下它还能帮你减肉哦，不要以为红薯吃起来是香甜的因此都会认为这是属于高糖类的食物，经常吃会增胖。其实这种想法是错误的，红薯脂肪量还有热量都是非常低的，同时还有十多种营养素，可以说是非常全面的，女性朋友常根本就不用担心肥胖的问题，反而会瘦身。

既然我们已经知道了红薯不会导致发胖，女性朋友可以选多多吃的。不过小编还是建议红薯不要过多的食用哦。下面就教你怎么吃才是正确的。

1.最好在中午吃

你知道哪个时间段最适合吃红薯呢？其实不建议在晚上吃，相信多数的女性都是晚上下班之后闻到香喷喷的红薯就购买了，其实中暑最好还是在中午食用。因为红薯在进食之后至少也要四个多小时才能被全部吸收完成，而中午食用正好而且还能增加钙质的吸收。而晚会食用就容易造成食物消化不完，腹胀就会找上。

2.不要跟甜的同吃

其实红薯不能跟甜度比较高的食物同吃哦，不然就会造成胃食管出现反流的情况，因此建议不要同吃。

3.烤的不要连皮吃

其实烤红薯可以说是最受欢迎的吃法了，不过不要连皮一起吃哦，不然就容易造成中毒现象。

4.空腹不能进食红薯

如果说在空腹状态下食用就容易导致肠胃中分泌出超多的胃酸。胃酸一旦过量那就会导致反酸了，同时红薯还是属于容易饱的，因此空腹下食用就会出现烧心还有腹胀的现象。