蔬菜是一种比较适合帮助人体清肺化痰的食材，在干货当中也是有一些豆类的食物，这也是一个很好的清肺化痰的好食材。

其实对于帮助清肺化痰的食材还有很多的：

1.花生

花生是富含极具高的蛋白质物质以及不饱和的脂肪酸，是有着帮助人体扶正补虚、悦脾和胃，滋润肺部消化痰盂，滋养身心调节气理，有利吸收水分消除肿胀，帮助止血从而帮助生乳，清除咽喉制止疟疾的作用。并且还能够帮助女性去增强了记忆力，从而还能够去帮助宝宝提高了大脑的记忆力，这是对于宝宝来说，就是有着很大的益处存在的。

2.豆浆

豆浆是我们早上的时候，最经常使用的早餐，那么其实它是能够帮助起到清肺化痰的作用，谁最适合女性在冬季食用的食物，因为在豆浆当中是含有类似人体内的女性荷尔蒙，从而帮助皮肤变得光滑白皙，也是可以去维持一个良好的体态。豆浆的不饱和脂肪酸是比较高的，且纤维的含量也是比较多的，并且卵磷脂是还能够去帮助调节血脂的，这就增加了钙和骨质的密度，最终是改善了女性在停经之后的更年期症状。

3.白萝卜

白萝卜是性属平甘的，这就对脾肺是对好处的。只要将白萝卜煮水吃，再去配点白糖以及姜丝，是能够帮助人体治愈寒咳的症况;要是配合菊花或是金银花，也是可以治愈热咳的;要是去配合银耳、百合的话，是可以帮助治疗燥咳的;配合山楂以及麦芽又能够帮助治疗积食咳嗽。

4.玉米

玉米的浑身上下都是宝啊，玉米须可是有着神奇的功效的，女性用它来泡水的话，不仅有清肺平喘、化痰止咳的作用，还对咽喉炎有着很好的防治功效。

5.蜂蜜

蜂蜜众所周知是在自然当中，最为完美的营养食品了，他的主要成分不仅是有葡萄糖以及果糖的，还有着很多的活性物质，是具有抵抗病菌帮助消炎，散痛止痒的功效，只要女性是经常使用温水泡着喝的话，是对防治咽喉炎有一定的良好效果。