其实别看我们的肚子小小的，但是里面的肠道却足足有8-10米长，肠道里的褶皱可以蠕动肠道促使我们每天排便。但是总是有一些食物残渣会留在肠道里，日积月累下就变成现在每日困扰我们的宿便！宿便很硬，牢牢地粘在肠道里，如果长时间不把这些毒素排出体外，那么宿便就会慢慢侵蚀我们的身体，给我们的健康带来影响！那么肠道有宿便会有什么危害呢？平时在生活中吃什么可以排出肠道宿便？

肠道有宿便会有什么危害

1、宿便会阻碍营养吸收

宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，这导致我们即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就无法发挥它的最大效果了，保健品心里苦啊，不是它不发力，是宿便阻碍了它造福人类啊。

2、宿便会经由血液毒害身体

小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤叁大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的哦!

3、宿便让身材走形

即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及嵴椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎幺减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便。也就是说，只要把宿便清出去，我们的体重将会直线下降啊!那么问题来了，到底怎么做才能清宿便呢?