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孕妇能吃海带吗,怎么吃健康

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-11-20 15:15:44

海带有很多人都都喜欢吃,有些人拿来做汤有些人拿来凉拌,因为它的营养非常的多,所以有些人都会问孕妇是否能吃。因为孕妇也是需要补充大量的营养,那么下面就详细看看吧。

孕妇真的可以吃海带吗?

其实小编想说是可以的,首先海带有着大量的碘元素,可以避免孕妇出现缺碘的情况。如果说孕妇缺碘就会导致婴儿的智力出现问题,同时碘还可以帮助女性恢复卵巢避免乳腺增生的出现,因此是可以吃海带的。

然后海带还有大量的钙质,这对于婴儿的生长来说是必有的营养,可以让婴儿的骨骼更好的发育。

最后就是海带对孕妇也有消肿利尿的效果,这主要还是海带不但有钙、铁等元素而且还有维B,这些都是有利尿消肿的作用。

通过以上的数据说明了孕妇是可以吃海带的而且使用还有不少的效果存在,当然海带的食用也是有限制的,吃错了对身体没好处。

孕妇怎么吃海带健康

1.不能吃多

虽然说孕妇有碘有钙质,但不能一味的吃海带,不然就会造成过量,那么甲状腺重大或者是出血等症状就会找来。

2.海带要浸泡一翻

其实海带中不仅有营养同时也有有毒物质,因此在煮海带时应该先浸泡一下避免中毒。

3.海带不跟茶一起

孕妇吃完海带的时候一定要记住不要去喝茶,因此茶水中有鞣酸,它是会影响铁质的吸收。因此两者最好不要一起食用。

食谱推荐:海带排骨

做法:准备好海带、排骨、八角、葱姜还有酱油跟盐。先把排骨剁成段后洗好了;将海带浸泡之后备用。然后准备锅加水直接烧开了,将排骨还有海带一起放进去。最后加入葱姜、酱油还有八角慢慢的炖煮,等到排骨六成熟时加盐再继续炖煮即可。

以上就是关于孕妇吃海带的一些小科普,小编还推荐可一道适合孕期的美食哦,赶紧学会去尝尝。

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