减肥在如今是一件重大的事情，所有的胖子中至少有八成的人都在减肥。不过减肥的方式有很多，你试过游泳吗?生活中不少人都会选择游泳来减肥。但是有些人亲身试过了游泳减肥没有效果，也有人表示真的可以瘦。那么到底游泳是否真的可以减肥呢?

其实是可以减肥的，首先游泳是属于有氧类的运动，那么人只要运动就能消耗热量;其次在水中的运动量因为水的阻力因为导致更加的费力，因此消耗的更多。最后就是游泳的时候可以让代谢加速，所以说多游泳是可以将多余的脂肪都减掉的。

以上说明了游泳是具有减肉的效果，而且这是一项全身瘦的运动哦。而且不同的泳姿所瘦的地方也不一样哦。

1.自由泳可以练四肢

这种泳姿是比较普通的一种，因为主要是手脚在处理，因此可以让手脚的线条更加的均匀哦。

2.蝶泳最能瘦腹

当我们在进行蝶泳时是用手臂来划水的，仔细看看姿势你就会发现像扩胸的作用，经常多可以锻炼到胸大肌，而且蝶泳还需要腰部来出力，因此可以消除腹部的小赘肉。

3.蛙泳最瘦大腿

蛙泳的动作主要还是大腿出力为主，经常游泳就会导致腿部得到强化，脂肪也渐渐的消失了。

以上三种不同的游泳姿势都能减肥的哦，不过想要游泳减肥的效果更好，那么以下的事情要记住。

1.空腹不要游

很多女生下班之后直接去游泳了，其实这样可能会导致在泳池中晕厥，因此这项运动是十分的消耗体能，没有食物的保证最好不要游。

2.经期不要游

有些女生认为坚持就能瘦不能断掉，因此在经期时也会去游泳，但是经期抵抗力比较差，容易被细菌产生，因此经期还是不要下水的好。

其实生活中有很多人都是通过游泳来达到了减肥的哦，对于游泳不会瘦的人小编想说你在游泳的同时有注意饮食吗?想要减肥成功是需要饮食跟运动搭配的。