一到冬天，女性们就怕冷怕得要死。这是因为女性本就身体虚弱，再加上冬日严寒，即使穿上厚厚的衣服依然会觉得冷。如果冬天天气冷就一直待在被窝里、空调房，那是不现实的，必须要采取办法来让自己身体不怕冷才行。

冬天天气冷的时候，女性可以通过一些膳食来获得热量，让自己有足够的体力和精力抗击严寒。那怕冷的女性冬季究竟吃什么好呢？接下就和小编一起详细地了解一下吧。

一、冬季怕冷吃姜好

生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。且生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶，使身体发热，也就没有那么冷了。

二、冬季怕冷吃辣椒好

辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

三、冬季怕冷吃黑巧克力好

黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

四、冬季怕冷吃黑豆好

黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。