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冬天为什么容易饿 吃这些东西饱腹还不发胖

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-11-03 09:26:40

对身材要求很严格的妹纸,平时很注意自己的饮食,就怕发胖。进入冬天以后,天气寒冷,明明已经不怎么出门活动了,平时也就是在家和单位坐着,可还是容易感觉到饿,难道是肠胃出什么问题了吗?其实在冬天容易感到饿是很正常的情况,不用担心是身体出问题了。那么冬天容易饿的原因是什么呢?

冬天为什么容易饿?

在自然界中,动物们过冬时都会吃很多来保证能量的充足,因为寒冷的冬季需要脂肪来抵御,人类也是动物,天气寒冷,人体基础代谢增加,需要更多的食物产生热量,所以容易肚子饿。也就是说冬天的人体新陈代谢比较旺盛,能量消耗得快很所以才容易感觉饿,小编今天给大家介绍几种吃了有饱腹感还不发胖的食物,妹纸们不用担心发胖啦。

饱腹不发胖的食物:

全麦面包 记住一定要是全麦,全麦面包所含的基本是淀粉,脂肪和油脂几乎没有,而且吃了以后会有饱腹感,热量很低。

鱿鱼 一直有很多妹纸 以为鱿鱼的胆固醇很高,其实恰恰相反,鱿鱼除了蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可以抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳。

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