生活中有着不少食用之后可以保健的美食，枸杞就是常见的。枸杞是一种食药两用的药材，很多女性保健时都会选择它，每当追剧没事做的时候都会把枸杞当作零食来说。其实枸杞的吃法非常的多，那么你知道怎么吃最好呢？下面就教女性朋友几种有效的吃法吧。

第一种：直接吃

就像我们刚才说的当作零食或者是有事没事的时候直接嚼着吃。其实生吃吸收的营养是比较多的，当然想要养生就要坚持住。一般来说生吃的话每人一天至少要6颗，这样才是最补的。

第二种：用来煲汤

说到食疗养生的话汤类是最受欢迎的，那么你可以选择枸杞煲汤。用枸杞做汤的话不但可以改变食物的味道，同时还有不少的保健效果。比如说常见的枸杞牛肉汤，它可以减少阴气的残留，增强阳气。超多人喜欢喝这道美食。

第三种：直接泡酒喝

其实枸杞泡酒也深受不少人的喜爱，你可以用高梁酒加上枸杞泡上半个月就有不少的保健效果了。常喝的话不但可以缓解肩部的疼痛，还能疏通经脉。建议喜欢喝酒的人换喝这种酒。

第四种：直接泡茶喝

秋天是干燥为主流，因此全身都会受到影响，比如说干燥、眼疲劳等因为缺水导致的病症。那么来杯枸杞茶吧，它可以帮你补补水还能保护眼睛哦。在平时你可以选择用枸杞还有菊花来泡茶。将两种食物一起放进杯子里面，直接加上热水盖住五分钟即可饮用。

小编提醒，枸杞虽然说是好的食材，但我们也不能太过宠溺，每日的食用量最好不要太多，不然会导致上火眼胀等疾病的出现。还有发烧以及腹泻的人不要食用。