说到高跟鞋相信每个女性朋友的鞋柜里面都有一双，尤其上班族几乎是每天都会穿高跟。高跟鞋可以让可以更加的有气质，让女性更加的出众。但是你知道吗？长期穿高跟会让你在享受美丽的同时也带来了不少的伤害，这也是让女性对高跟又爱又恨的原因。那么下面就去讲讲高跟鞋。

首先穿高跟对于腰部是会造成损伤的。因为在走路的时候身体为了保持一定的平衡性，女性需要把往后压压腰部，那么长期保持这样的动作就会导致腰部的压力过大从而造成了损伤。

然后高跟鞋对脚也会造成伤害。看看高跟鞋就知道脚底是处于斜面状态，这样一来就会导致脚面需要承受所有的重量，造成严重的符合。同时女性为了更加完美都会穿小一号的鞋子，这导致了脚趾受到挤压，时间一长就会造成拇外翻。

最后对关节造成损伤。当女性穿着高跟鞋走路的时候为了保持平衡每个关节的承受力度就会不一样，造成不平衡而导致有些部位的关节出现损伤。

以上的种种都会长期穿高跟带来的明显伤害，然而高跟鞋已经成为不少女性的必备品，完全放弃是不可能的。因此哦我们能做的就是减少它的伤害。

首先要选对高跟，其实想要知道高跟鞋是否适合你很简单。当你穿上高跟的时候在双腿不弯曲的状态下将脚跟抬高看看距离就清楚了。如果说抬起时鞋子跟地面的距离是1cm，那么证明是合适的。如果说连抬起来都是十分的困难，那么还是换一双吧。

然后走路时依靠大腿力量。很多人穿高跟走路都是直接小腿的力量来带动步伐，其实可以利用大腿的力量。用大腿的力量带动可以避免重心在脚底，这样你才不会天天喊着脚痛。

最后就是减少穿高跟的时间了。在你坐着上班的时候你可以脱下高跟鞋，或者是直接在公司里面备上一双平底鞋。下班回到家之后直接脱掉高跟让脚解放一下。