在北方，一直有“贴秋膘”的传统。膘是指皮肤和肌肉之间那层皮下脂肪，贴秋膘的意思就是到立秋时节吃点肉给让自己长点肉。夏天天气很炎热，人们的胃口都不好，人也会变瘦，体质有些虚。

俗话说“一夏无病三分虚”，秋天就是最好的进补时期。贴秋膘的目的不只是为了补身体，而是为了让身体更加康健。接下来就和小编一起来看看贴秋膘要怎么吃才健康。

一、贴秋膘的来历

贴秋膘的说法来自当时生活水平较低的时代。那时讲究贴秋膘一是因为平时本身就吃得不好，而加上夏天人食欲不振，脂肪消耗大，立秋之后暑热消退，食欲恢复，就要多吃一些。二来秋天是丰收季节，食物供应丰富，可以多多享用。三是由于立秋之后天气转凉，为了应对冬季寒冷，应多储备脂肪，保暖御寒。

二、现代人要不要贴秋膘

如果按照传统贴秋膘的方式，吃各种动物性食品和面食如鱼肉、鸡蛋、虾、蟹、饺子、炸丸子等，的确是贴秋膘的上好选择，但现代人平时吃得不少，肥胖比例高，脂肪其实不必再增加了。

如今立秋还是润燥为主，慎贴秋膘。秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。尤其是讲究以瘦为美得女性，更是慎贴秋膘。