在我们的日常生活中，偶尔会出现这种情况。明明我们一天没有吃什么东西，并且在饥饿的状态下，吃了一点点食物却会出现饱腹的感觉，再也吃不下东西。这种情况让不少人疑惑，吃不了东西浑身没有力气，对身体健康也有所损害。所以今天我们就来聊一聊，为什么吃一点有饱腹感。

1、急性胃功能不良

急性胃功能不良多见于夏天，因为夏天贪凉，喜欢吃多冰寒凉的食物。而且也喜欢整夜开着空调，电风扇对着人吹。如此不注意身体保养的做法，很容易使得肠胃受凉。受凉以后，急性胃功能不良的症状会很明显。

受凉造成的急性胃功能不良需要几天才能够恢复，期间需要注意清淡饮食，腹部保暖，若是实在吃不下千万不要强行进食。

2、胃胀气 

胃胀气是胃部疾病病症的一种，大多数时候因为肠胃失调的原因，导致胃胀气时稍微吃一点食物就很饱。为了避免这种情况，需要服用一些消胀气的药物，比如斯达舒之内的药物，老牌而且温和，不会对肠胃造成负担。

3、消化不良

一段时间之内暴饮暴食，或者吃多了比较难以消化的食物，例如糍粑、糯米糍之类的粘性食物。很可能使得我们的胃部负担过大，造成难以消化。食物堆积在胃里面，当然吃一点就有饱腹感。

如果是因为消化不良引起的饱腹感，可以吃一些健胃消食片、山楂片之类的药物，辅助消化。吃完饭以后也不要总是躺下休息，多活动活动，增强肠胃蠕动。

4、便秘

便秘的人因为排便系统不太好，身体里堆积了太多的毒素，这对我们肠胃消化也是有影响的。所以便秘或者是身体里宿便过多的人，稍微吃一点，就会觉得有饱腹感。实际上，身体里并没有食物。当他顺利解决了大便，就会迅速有饥饿的感觉出现。

5、喝多了汽水

汽水会产生气泡，是碳酸饮料。这种饮料进入我们肠胃内，会产生一种气体，充斥在我们肠道内，变成气体排出去。但若是没有排出去，就会堆积在肠道内，影响我们进食。 

一般来说，我们只有在吃撑了的情况下，会有饱腹感。若是只吃一点点食物，就产生饱腹感，一定是肠胃出了问题。