你饭后都有哪些习惯呢?有些人饭后喜欢抽烟，有些人饭后喜欢喝茶，也有些人饭后喜欢吃水果。而网上对于饭后吃水果好吗有着不少的争议，那你认为是否是否可以吃水果呢?水果的营养价值是非常高的，对身体有极大的好处。那饭后是否真的可以吃呢?

饭后能不能吃水果

说到水果很多的朋友都是爱不释手的，那饭后是否可以吃呢?其实饭后是不适合吃水果的，道理其实很简单的。要想想饭后是什么概念呢?其实饭后就是说你已经进食了，吃饱了。此时你的肠胃慢慢的都是食物。如果说这个时候吃水果就可能会造成吃撑的情况，所以说饭后其实不适合吃水果的，最起码要等待食物消化后再吃吧。

饭后吃水果的危害

第一：血糖飙升

我们都知道餐后一般血糖都会有所波动，但当你吃的水果含糖量过高时，那么就很容易会造成血液的的糖分增高，从而影响了血糖的稳定，尤其是糖尿病朋友要牢记饭后远离水果，尤其是含糖性比较多的水果。

第二：胰腺负担加重

其实多数的水果都是含糖量标记高的，因此当你饭后进食时就会造成胰腺的负担加重，从而就造成了血糖的问题。

第三：消化异常

其实饭后吃水果就等于吃饭的时候，将食物都吃干净了。那我们都知道肠胃的容量是有限的，饭后吃水果无疑就是增加了肠胃的负担，严重影响了对于食物的消化，很容易就会造成消化异常哦。

女人饭后是否可以吃水果呢?其实水果也是一种食物。而吃饭就是在摄取食物。因此小编想说饭后是不可以吃水果的，如果说你想要吃水果，那么建议在饭后一两个小时之后，等待食物消化后再吃。