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夏季吃藕的好处,莲藕的食用禁忌

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-07-12 15:41:37

夏季是吃莲藕的好季节,你吃了吗?莲藕对于消化问题或者是解渴等问题效果尤为明显,而且口感爽脆无比,不管是爆炒还是煲汤喝都是很好的选择。那了解莲藕吗?你知道夏季吃莲藕会有哪些好处吗?吃它时应该注意啥呢?

夏季吃藕的几大好处

第一,清热

夏季闷热让不少的人都难以承受,经常是口干舌燥的,其实小编建议可以吃点的吃点莲藕哦。因为莲藕是属于寒性类的食材,对于热性的病症有缓解的效果,具有清热的效果哦。

第二,美容

想要美容的朋友可以适当的吃点莲藕哦,莲藕中有着不少的维c以及钙元素和铁质等营养,不仅如此,它还有多酚类营养素。所以说它是具有抗氧化的效果可以帮你美白肌肤对抗衰老的。

第三,开胃减肥

莲藕还具有开胃减肥的好处哦,因为它的膳食纤维量多,不但可以帮你肃清毒素还能加强肠胃的蠕动,让你不想瘦身都难哦。

第四,安神

夏季是最容易出现心烦意乱的,那就吃点莲藕哦。莲藕中有维生素b族,可以让你心神安宁的营养素。

莲藕的饮食禁忌

第一,脾胃虚寒者不宜

如果说你的肠胃不好,那么莲藕就不要吃了。因此脾虚虚寒再加上莲藕也是寒性食物,一旦食用反而会导致寒症加重哦。

第二,两种食物不宜同吃

其实在吃莲藕时也要注意搭配哦,有些人比较喜欢莲藕炖肉时加点大豆或者是白萝卜。其实这不仅仅会影响对于营养的吸收,同时也可能会导致寒症加重哦。

小编想说夏季吃莲藕是可以减肥美容还能清热,不过要记住在食用时要先看看自己是否适合吃,脾虚虚寒就不要吃了,同时也要多注意食物的搭配。

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