人体最舒适的温度是20几度，如果气温降到10几度还能通过穿衣服保暖来升温，但是如果气温降到只有几度、十几度，又或者高到30多度，人就会感觉到寒冷或炎热。

在极端的温度条件下，开空调是最为有效的调温方法，但是空调开久了室内空气会变得干燥，这对皮肤和健康都不好。那空调房里的人们该如何进行保湿工作呢？

增加室内的空气湿度

（一）在空调下面放个水盆

找个干净的水盆，里面接半盆干净的自来水。空调的空气流动会增加水分的蒸发量，进而起到增加空气湿度的目的。这个方法节能省电，一个水盆就能解决。唯一的不足是，只适用于客厅里的立式空调，但是卧室里的挂式空调就不太适用。

（二）开加湿器

不管是上班族的办公室、居家的客厅和卧室，开加湿器都是最有效的保湿方法。加湿器的出口处可以放点玫瑰精油、柠檬汁，可以给空气增加点清新的香味儿。

（三）给室内植物加点水

办公室里、客厅里养了植物的，注意每周给植物浇水，花盆里的水分蒸发后，最终也是回到室内空气里。卧室里不适合摆放植物，建议使用加湿器。

给皮肤进行补水保湿

（一）每天多喝水

不管是冬天还是夏天，不要等到口渴了再喝水。每天上午、下午定时喝水，300ml的杯子每天喝上三、四杯。喝水的时候注意不要喝太大口、太急，要慢慢地喝。

（二）注意给脸部补水

脸上的皮肤长期暴露在外，是最需要补水的。每周敷两次面膜，一定要坚持做。每天早上、晚上进行水、乳的基础护肤，也要坚持。睡觉前记得给眼周涂上眼霜、唇部涂上唇膏，彻底做到全脸补水。

（三）洗澡不要洗太久

夏天还好，冬天的时候因为洗澡很暖和，所以很多都喜欢洗上半个小时。其实这样的洗澡方式也是不正确的，反而会让皮肤因为缺水而出现干裂。