最近小编一朋友表示自己已经不吃晚饭1年多了，甚至偶尔吃晚饭还可能会导致肠胃的不舒服。那不吃晚饭真的好吗?相信很多人都通过不吃晚饭来减肥，控制好身材。那下面就具体去了解了解吧，看看不吃晚饭是否是真的可以。

不吃晚饭好吗

有很多想要减肥的朋友都不喜欢吃晚饭，都认为不吃的话时可以达到减肥的效果。那真的是这样吗?其实不吃晚饭是不好的，要知道身体劳累之后需要营养的补充，而不吃晚饭就会造成营养物质补充不足，从而导致了免疫力以及肠胃的问题出现，所以建议平时不吃晚饭时不好的选择哦。

不吃晚饭的危害

第一：免疫力不行

不吃晚饭的人很容易会导致细胞没有足够的能量，很容易就会受到外界的刺激，从而导致各种问题的出现。

第二：影响肠胃

经常不吃晚饭的朋友肠胃可能会出现问题哦，因为空腹下肠胃内的消化液会导致胃粘膜胃壁灯出现受伤，从而导致肠胃疾病的出现，严重直接导致胃癌的出现。

第三：肥胖

其实很多人不吃晚饭就是为了减肥，然而有研究表示不吃晚饭可能会导致肥胖的出现哦。因为不吃的话就等于十几个小时没有进食，那么血糖就会上升，胰岛素容易造成抵抗，导致脂肪的合成加速，最终引起了肥胖。

以上就是关于不吃晚饭的危害了，总之不吃晚饭是不行的，不仅仅会肥胖还会导致肠胃问题的出现哦，尤其是相信过午不食的朋友应该要多注意了，晚饭是必须要吃的，晚饭可以少量合理的营养搭配，但绝对不能不吃，不然就可能会导致以上的几种危害出现哦。