晚上会天黑，早上会天亮，这是一项自然规律。古代人顺应“日出而作，日落而息”的生活习惯，所以都是晚上睡觉，而且睡觉时一定要关灯，不关灯就睡不踏实。

当然，也有少部分人是与众不同的。作家乔一在她的书《我不喜欢这世界，我只喜欢》里就一到老公F君就有睡觉不关灯的习惯，而乔一睡觉不关灯睡不着。这导致两人搬到一起住以后面临了睡眠问题，成为两人生活上遇到的第一个冲突。好在两人互相包容，最后合理解决了这个问题。

现实生活中，也有不少人有睡觉不关灯的习惯，对人际关系造成一定影响。在潜意识里，有的人觉得这是一件正常的事情，然而有研究表明，晚上睡觉不关灯有诸多危害：

晚上睡觉不关灯的危害一：眼睛易患白内障

睡觉时，如果卧室里的吊灯或者床头的台灯依然亮着，就会对眼睛造成隐形刺激，眼睛的肌肉和神经会长期处于紧绷状态，时间长了可能会损伤视网膜，进而增加眼睛患上白内障的几率。

晚上睡觉不关灯的危害二：增加患癌风险

夜晚，人在睡觉的时候会分泌出一种叫做褪黑色素的物质，这种物质具有降血压、减缓心跳、增加免疫力的作用。如果睡觉时依然开着灯，那灯光就会影响褪黑色素的分泌，进而可能增加患癌的风险。

晚上睡觉不关灯的危害二：导致“阴阳失调”

从中医的角度来看，白天是为“阳”，夜晚是为“阴”。人体在昼夜交替的环境下才能达到阴阳调和。如果晚上睡觉的时候还开着灯，那人体的阳气就会继续上升，进而导致阴阳失衡、经气紊乱，容易感到疲惫