4.肌肉兴奋性降低，使肌肉的收缩和放松无法顺利进行，四肢软弱无力，容易倦怠，软瘫，腱反射迟钝或消失。

5.肌肉虚弱易抽筋。钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。

6.耳鸣和肢体麻木。钾维持神经系统的健康，所以，如果缺钾，有可能导致神经性耳鸣以及肢体麻木的亚健康状态。

人体缺钾对身体有什么危害

三、补钾的注意事项

1.平时饮食均衡，多吃富含钾的食物：蕃茄、冬菇、蘑菇、蓁蘑、白菜、黄蘑、羊肚菌、土豆、甜椒、辣椒、竹笋、芹菜、菜花、萝卜、莲藕、马铃薯、西葫芦、紫菜等。

2.大量饮用咖啡、酒和爱吃甜食的人较容易疲劳，这是缺钾造成的；严重腹泻的人即使在尿潴留状态时，失去钾的可能性仍很大。

3.钾对人体很重要的，所以，当流失大量的水份时（如腹泻与非常大量的出汗），除了补充水份，还要补充电解质，若只大量补充水份而未补充电解质，就会产生无力、痉挛、 呕吐腹泻等症状。

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