你知道吸烟造成的后果有多可怕吗?据悉我国50%的肺癌因吸烟引起 。如果说没有吸烟，那么我国肺癌足足可以减少了一半。吸烟造成的危害不仅仅是自己，身边的人也会遭殃的，所以趁早戒烟才是最好的选择哦。

我国50%的肺癌因吸烟引起

你知道吗?我国每年因为吸烟导致的死亡超过100万，香烟中起码含有69种致癌的物质，吸烟量越大，烟龄越长，那么肺癌的风险就会越高哦，而经常吸收二手烟的人比普通的正常人要高出6倍的患癌风险哦。所以说戒烟对于自己还是他人都是最好的选择哦。

吸烟者戒烟的小技巧

第一：减少烟量

不少的朋友一开始戒烟就是全面的禁止，那么这很容易会导致头痛失眠等等，让你很容易戒烟失败的。最佳的做法应该是一周一周的减少抽烟量，直到最后戒掉。

第二：口香糖

不少的朋友在有些时候嘴里总是习惯了叼着烟，戒烟后就会感觉怪怪的，所以总是想着去抽，那你可以选择用口香糖或者是槟榔来改善哦，这样可以帮助消除烟瘾，所以常备口香糖在身边哦，要是烟瘾犯了就吃口香糖。

第三：监督法

其实每个人的心中都有一个宝贝，那想要戒烟可以让你的宝贝监督哦。据悉多数人对于宝贝的话都是没有抵抗力的，不管怎么样都会牢记宝贝的话。而你的宝贝有可能是你老婆，也有可能是你的儿子或者是女儿哦。总之让一个让你最听话的人监督你戒烟，那么成功率也是非常高的。

其实吸烟的危害还是极大的，尤其是肺癌。我国50%的肺癌因吸烟引起的，那么这就表示吸烟很容易致癌，而对于上瘾的人来说戒烟才是最好的选择哦。那想要戒烟的朋友可以试试这几种方法哦。