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女生吃胶原蛋白的坏处 胶原蛋白和睡眠谁重要

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-05-27 16:43:45

在我们身体各处都大量含有胶原蛋白,它是维持健康的必需物质。但是随着年龄的增长渐渐减少,身体内各机能低下。但是女生吃胶原蛋白的坏处有吗?

女生吃胶原蛋白的坏处 胶原蛋白和睡眠谁重要

事实上大家都知道在我们身体内已经存在的胶原蛋白的机能和效果,摄取胶原蛋白不仅能补充其含量还能帮助胶原蛋白生成。胶原蛋白已在很多健康补品和化妆品内掺加,最近在酸奶,饮料,点心内也有掺加。

随着胶原蛋白作用已广为人知,其使用用途也越来越多。但是食用含有少量胶原蛋白的食品很难看到显著的效果。因此建议使用纯度为100%的胶原蛋白产品。

胶原蛋白每天从体内流失5g。胶原蛋白在人体内自然生成和通过食物少量摄取,因此建议每天食用(2g以上) 。并且3-6个月后应在原来基础上一定程度的减少应用量坚持长时间食用。

18岁以后开始胶原蛋白的生产量渐渐减少,40岁后胶原蛋白含量比起18岁来减半,身体内开始出现各种不好的反应。

因此从20岁开始不要放心的认为还没有问题,应该用心护理皮肤,尽管摄取量不多但坚持摄取就会对健康有帮助。

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