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端午节为什么要吃粽子,女人吃粽子会胖吗(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-05-23 15:10:51

吃粽子会发胖吗

其实粽子演变到现在口味还有材料都非常的多,因此有不少人担忧吃粽子会不会发胖。其实是会的,单单拿糯米来说,这种食物不但脂肪多而且还有不少的糖分,重点还是不好消化。还有吃粽子的时候明明吃饱了,但身体依旧感觉不到吃饱,当饱腹感出现时你已经吃撑了。可以说粽子就是属于发胖类的食物,适合长不胖的妹子吃。不过想要吃粽子不发胖还是可以的,关键在于怎么吃哦。

粽子怎么吃不发胖

第一,吃热量低的食物

现在粽子的种类非常的多,不同的粽子所加的食物都不一样,因此热量也是不一样的。所以想要吃起来不发胖的朋友可以选择吃热量比较低的美食哦。一般来说豆沙热量最多,因此不要吃,而热量最低的就是没有怎么添加食材的粽子了。

第二,要学会克制自己

其实平时就有不少的人喜欢吃粽子了,因此端午一到不少人都是将粽子直接当做饭来吃。粽子是属于难以消化的食物,不但容易堆积脂肪而且会影响到肠胃哦。一般来说每天吃粽子的数量最好是不要超过四个哦。

第三,注意搭配

其实不同粽子搭配的食物都是有所不同的,比如说比较甜的粽子你就可以搭配绿茶喝,比较油腻的粽子你就可以搭配菊花茶等等。

想在大家都知道为何端午节要吃粽子以及粽子应该怎么吃不发胖,那你想吃粽子了吗?反正小编已经吃了一颗了。

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