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人的身体缺水的症状和表现 出现这些情形赶紧补水吧

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-04-24 15:35:44

水对于人类来说具有决定生死存亡的作用,无论是血液流动还是人体新陈代谢都离不开水的支持。生活中,我们所吃的蔬菜和水果之中都含有一定水分,可以为人体补充一定的水分。

有的人觉得,既然一日三餐里可以补水,只要不觉得口渴,那就不用再喝水。这样的说法大错特错,因为身体缺水的表现可不止口渴这一个感受。当身体缺水时发出以下几个信号,你也该补水了!

人的身体缺水的症状和表现

一、有体臭

清除体内毒素是皮肤的功能之一。皮肤就像筛孔很细的筛子,当水分通过这些筛孔蒸发时,体内废弃物会随着水分一同排出体外。废弃物散发出令人不快的气味,水分不足将提高其浓度,使体臭加剧。

二、便秘、尿液变黄

摄取食物后,食物中的营养素被人体吸收,剩下的残渣被慢慢压缩后,移动到大肠。如果体内水分不足,大便在通过小肠和大肠时,会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂,其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。同时,尿液会变黄。随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

三、肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

四、记忆力降低

如果血液中的水分不足,导致脑细胞缺水,大脑将无法获得所需的氧气和营养,脑细胞功能就会下降。如果脑细胞得不到充足的水分,其恢复能力和信息传递能力将会下降,记忆力自然也会降低。比这个更严重的是,血液循环障碍将导致水分供应不畅,脑细胞在不知不觉中逐渐受到损害。

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