有多大的能力就得承受多大的压力和责任，如今的女性的工作量并不比男性少，工作压力也不亚于男性。大多数女性都因为工作压力大而经常失眠，黑眼圈永远都没消失过。

别再一心扑在工作上，偶尔也花点心思照顾自己。我们的生活中有的食物具备缓解压力的作用，平时多吃他们，你会觉得心理压力有所减轻。

女性吃什么食物可以缓解压力

有助女性缓解压力的食物1：红茶

红茶具有降低机体应激激素分泌水平的功效。每天饮用红茶，有利于舒缓神经。所以对于上班工作压力大的人来说，可以在办公室准备一些红茶，以便于每天冲泡。每天饮用红茶具有很好的舒缓压力和紧张情绪的作用。

有助女性缓解压力的食物2：：开心果

开心果名副其实使人开心。开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。它具有开降低血压，减轻心脏负担的作用。同时对于长期坐在电脑前办公的人来说，开心果中的原花青素具有抗辐射的功效，午餐后适量吃一些开心果，是很不错的选择。

有助女性缓解压力的食物3：苹果

苹果被称为“全科大夫”。苹果富有多种营养成分，对安神解压有着很不错的功效。经常有俗语说，“一日一苹果，医生远离我”。苹果的香味还有安眠的作用。对于“压力山大”晚上睡不好，睡不着的人，可以在床头放上一个苹果，闻着苹果的香味，闭目养神，很快就能睡着哟。