生活中有不少的朋友时不时的感觉到小腿肌肉酸痛难忍，那你知道这是怎么回事吗?其实导致的原因有很多哦，有可能是睡觉的原因，也有可能是营养的因素。下面就详细去盘点盘点吧。

第一：睡姿问题

你是否经常会出现睡觉醒来之后会出现小腿疼痛呢?其实这可能是因为睡姿不对哦。比如说当你侧睡时小腿受到压迫。导致局部的代谢出现了异常，从而引起了酸痛的出现。建议在起床之后可以适当的做一些能够让肌肉放松的运动。

第二：营养缺乏

小腿肌肉酸痛是怎么回事呢?有可能是营养缺乏哦，比如说钙质。当你钙质不足时，就会造成小腿抽筋酸痛，尤其是夜间抽筋更加的明显哦。因此建议要是营养问题，那么建议饮食均衡的情况下多注意补钙哦，多吃点一些补钙的食物。

第三：运动

其实有不少的朋友在运动之后都会出现小腿酸痛，这都是因为长时间缺乏运动，导致运动时肌肉出现缺氧，从而造成乳酸没有及时的排出，造成的肌肉酸痛哦。这也是为何很多人运动后没有酸痛，一晚过去后就出现酸痛。建议平时可以适当的多泡泡脚哦，可以去试试热敷或者是按摩等等。

第四：着凉

小腿肌肉酸痛怎么回事呢?有可能是着凉哦。当你晚上睡觉时小腿部位没有做好保暖或者是经常踢被子，那很容易就会导致小腿风邪入侵，早上起床自然会出现小腿酸痛的情况哦。建议平时要多注意泡泡脚，做好保暖的工作哦。

其实小腿肌肉酸痛很多朋友都认为是运动过度造成的，然而导致的原因不仅仅是运动哦，还有着凉或者是睡觉压迫以及营养的缺乏造成的。