拥有健康是拥有一切的前提，随着人们保健意识的提高，越来越多人开始注重对自己身体的保养。在女性之中，湿气重是一个很普遍存在的问题，也是一个难以解决的难题。

汗蒸是很多女性都喜欢的养生方式，在汗蒸过程中人体会出很多汗水。那汗蒸是否可以帮助身体去除湿气呢？女性该如何判断自己是否湿气重？

女性汗蒸可以去除湿气吗

一、汗蒸是否可以去湿气

汗蒸能让身体发汗，通过这样的方式有一定的排毒排湿的作用，而且还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾。

需要注意的是，汗蒸除湿也分体质：

对于虚性体质的人不适宜汗蒸，体质本来就弱，再大量出汗会让身体更虚；而痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者是运动后也出汗少，在夏天可以适当增加汗蒸的次数，发发汗，有助于湿气排出。

二、湿气重的表现

1. 看精神：如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。

1. 看食欲：如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。

3. 看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气。

4. 看舌苔：如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。