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关于免疫力的误区有哪些 免疫力越强越好是正确的吗

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-03-10 15:59:33

我们都知道当人疾病困扰时,因为天气转凉就感冒的人来说他们的免疫力是很弱的,免疫力是人体抵御外界伤害的最重要的因素,免疫力能帮助人体消灭抵御外界的细菌、病毒等,那么关于提高免疫力很多人都在做,但其实关于免疫力的误区人们还是不够了解,下面就来看看免疫力的误区有哪些吧!

误区一、免疫力越高越好?很多人认为免疫力越高越好,越高也就意味着越不容易生病,这是人们通常会陷入的一个误区。因为一旦免疫力过高,人体就会出现异常情况,可能会对身体外部的物质反应过度,也就是通常所说的“过敏”。

关于免疫力的误区有哪些 免疫力越强越好是正确的吗

误区二、提高免疫力靠维生素C?很多人认为仅仅补充维生素C就能够提高免疫力,其实这是一个很大的误区。除维生素C外,其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用,并能提高机体的抗感染能力,特别是抗氧化营养素,如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。

误区三、女性免疫力比男性低?很多人认为女性的免疫力要比男性低,其实是错误的,相反,科学家研究发现,免疫系统与染色体关系极为密切,由于女性有两个X染色体,携带更多的控制免疫功能的基因,因此女性免疫力比男性强,而且,与男性相比,女性有更复杂的免疫系统,女性体内免疫球蛋白的含量比男性高。

误区四、三餐吃的好就能提高免疫力?很多人认为只要三餐吃得丰盛点,多喝鸡汤,就能提高免疫力。事实上,就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对所有营养物质的需求。因为烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失,比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%,胡萝卜素损失25%;炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%,维生素B2损失40%。

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