说到养生的食材，十个人中至少有六个可以会说海参。其实海参是公认的营养美食了，它含有的营养素惊人，功效作用极多。那你知道海参的具体功效有哪些吗?多吃海参会不会补肾呢?带着这些问题去了解一下。

海参真的可以补肾吗

其实是可以的，这种食物非常适合肾虚的朋友。从西医学的角度来说，海参有着大量的精氨酸，这是精细胞的主要成分，因此适当的吃可以帮你补肾。从中医学的角度来说，有不少的中医书都记载了海参的补肾效果，因此补肾是可以的。

其实海参不仅仅这个功效而已，它还有以下的几种功效。

功效一：免疫力变强了

其实海参含有的氨基酸就达十多种，它们可以帮助中枢神经提高能力，因此可以缓解脑疲劳还能提升免疫力。

功效二：可以美容

其实海参中也有不少可以美白的物质，比如说大量的胶原蛋白。这种物质对于美白的效果非常的好，因为它可以减少衰老而且还能帮你消除自由基，让你肌肤水嫩嫩的。

功效三：造血能力强

对于女性朋友来说最担心的就是出现贫血了，而海参则是可以帮你造血哦。海参含有钒元素，这是一种能够参与铁质传输的物质，增强女性的造血能力。

功效四：可以补钙

其实海参也有不少的钙质存在，这是属于人体所需的营养了。不但可以补钙而且还能增强骨骼的健康。

海参其实是常见的一种食材，不过因为价格比较昂贵，因此大部分人不会经常吃。那么小编建议可以适当的吃一些，毕竟它的营养是不能被忽略的，尤其是爱美或者是经常缺血的人更要吃一些了。