在生活中聊天或者是追剧的时候都会捧着瓜子吃吃，不过有些网友说瓜子吃了会变胖最好是不要多吃。那么吃瓜子真的会变胖吗?女人吃瓜子会有哪些好处呢?带着这些问题去了解一下吧。

平时吃瓜子会变胖呢

只能说不一定了，要看吃的多不多了。瓜子的营养膏但是油脂含量还是不容小视的，适当的吃点可以补充不少的营养，但吃多了也是容易变胖的哦。你知道瓜子的热量有多高吗?简单来说一两左右的瓜子就等于你吃了一碗米饭的热量，那么瓜子的味道大家都了解，尤其是焦糖味的会让你吃了上瘾，再加上聊天剧追时的重点不在瓜子这边，因此会不知觉的吃多了。所以小编想说吃瓜子会不会胖重点还是怎么吃。

女人吃瓜子有哪些好处

1.增强体质

其实瓜子含有不少的微量元素，女人经常吃的话体质会越来越好哦。

2.避免贫血

可以说贫血是女性经常遇到的事情了，那么怎么去预防呢?其实适当的吃点瓜子就行了。瓜子的营养多，其实铁质的含量极为丰富，这是造血中不可缺少的营养素了。

3.可以消除皱纹

皱纹是女性最不愿意看到的，因此都会想方设法的除皱避免皱纹的出现，其实瓜子就有这个效果哦。瓜子中含有的锌元素可以避免皱纹的出现，而维E则是可以帮你美白肌肤哦。

相信大家现在都知道了吃瓜子会不会发胖了吧，那么小编想说瓜子虽然说口味可口而且营养还比较多，但为了保健效果最好还是少吃最好了。上周末小编跟朋友外出游玩买了包瓜子嗑，在山上休息时想要嗑点，然而一嗑就是大半袋了，还是要提醒多注意饮食量哦。