很多人都有听过亚健康这个名字，其实亚健康指的就是人体健康的一个临界点，既不是生病，但是体内又不是完全的健康，这个时候大家一定要注意了，虽然亚健康并不是会造成太大的伤害，但是长此以往，一定会给你的身体带来伤害，那么亚健康的状态有哪些呢？应该如何改善亚健康的状态呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧~

失眠多梦：大家一定有过的经历吧，睡眠的质量非常不好，睡眠也很浅，甚至有时候还会忽然的惊醒，长此以往，你的精神力就会出现很多的问题，这就说明你的身体已经出现亚健康的症状了，这时候就需要调节一下精神的问题，避免造成神经衰弱~

注意力不集中：很多时候我们都会觉得莫名其妙的走神， 而且总是提不起来精神，甚至会感觉到自己非常的恍惚，而且同样的事情，反应还会比别人慢半拍，这可不是自然萌，而是说明你的身体已经出现问题了，一定要引起重视，否则会有更大的问题！

手脚冰冷：很多人在冬天的时候就有这样的体会，自己不管穿多少，手脚就是捂不热，总是手脚冰冷，这时候老人们总是说穿少了，其实真的是这样吗？手脚冰凉捂不热就是说明身体已经出现问题了，这就是典型的亚健康状态，说明你的体虚了，这时候就要好好的调理，才能改善这个状态！

体重突然下降：这可并不是妹纸们的福音啊！如果不是刻意的减肥 ，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。忽然的暴瘦可不是一个好的兆头，大家一定要注意调节自己的情绪了~不要让亚健康影响到自己的身体了！

脸色不好有色斑：脸色不好有色斑的女性 ，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。