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孕妇晚睡失眠对胎儿有什么影响 孕妇晚上睡不着不怎么办(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-01-24 17:50:07

4、孕妈和胎儿均易血虚

晚上11点到3点是肝胆造血的时候,怀孕本身就是很耗血气的过程。所以如果熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏。

孕妇失眠对胎儿有什么影响

1、胎儿营养不良

短期的失眠,对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠,会影响孕妇的精神状态和身体健康,从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着,白天往往精神不在状态,影响食欲,使得胎儿无法吸收到足够营养,会影响胎儿的健康成长。

2、胎儿作息不规律

胎儿也有自己的作息时间,准妈妈经常失眠会影响到胎儿,使其生物钟混乱,这会一直遗传到胎儿出生,导致其白天睡觉,晚上精神振奋,从小就成为一个夜猫子。

3、流产

孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果,但是事无绝对,如果失眠太过严重,流产也是有可能发生的。

孕妇如何预防失眠

1、控制好睡眠时间

一般人的睡眠时间至少要满足八个小时,而孕妈妈起码也要睡到八个小时,并且要加深自己的睡眠,睡眠浅的要选择良好的环境休息。

2、选择舒适的床上用品

干净舒适的被子枕头都可以帮助缓解孕妈妈的睡眠质量,选择舒适的床垫还能缓解孕期的腰酸背痛。

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