便秘在日常中也算是极为常见的病症了，不过便秘类型也有分哦。你知道慢性便秘吗?其实这就是持续三个月大便不通就是了。那为什么会慢性便秘呢?具体是那些因素造成的。今天就带着大家去瞧瞧造成慢性便秘缠身的凶手。

这些习惯导致慢性便秘的出现

第一：排便不固定

在日常中多数的朋友都是没有养成固定排便的时间，甚至因为处于开会等因素而忍住便意。其实这样会导致肠胃对于粪便的刺激敏感度下降，那么便秘自然就会出现了，因此平时要养成定时的排便，一旦有便意就要及时上厕所。

第二：上厕所一心二用

对于不少人来说上厕所时极为无聊的，所以都会选择在上大号的时候玩手机或者是看书。这就会导致如厕的时间拉长，那么当时间超过十分钟后就会导致排便不畅或者是肛肠疾病发生。因此建议上厕所要好好的上。

第三：饮食因素

为什么会慢性便秘呢?可能是跟饮食有关系。如今多数的人都是比较喜欢吃鸡鸭鱼肉的，这些虽然营养丰富，但缺乏纤维素，会影响到肠胃的蠕动，很容易就会导致便秘的出现。所以在饮食上要多注意营养的均衡哦，多吃一些果蔬还有五谷类的食物，这有利于肠胃的蠕动哦。

第四：爱穿紧身衣服

不少人都很喜欢穿紧身的牛仔或者是短裤，其实长期如此会导致副交感神经受到抑制，那么就会导致肠道的消化液下降，食物无法在肠胃中运行，渐渐的就导致了大量的堆积，从而诱发了便秘的出现。因此建议穿炒紧身的衣物，平时可以穿穿宽松的或者是选择裙子。

其实为什么会慢性便秘呢?以上的四点就是最为常见的，如果说你有这些习惯，那么建议平时要注意改善哦。