蜂蜜作为大家很常见的一种食材，大家一定都不陌生吧，蜂蜜不仅口感好，养生的功效也不少，不仅可以有效的减肥，降血压，降血脂等，更可以美容养颜，是不可多得的一种保养佳品。而且蜂蜜被称为液体黄金，其功效自然也是不必说的了，很多人都说喝蜂蜜好，却不知道喝蜂蜜也是有一定禁忌的，而且并不是每一个时间段喝蜂蜜水都比较好，今天小编就给大家讲一下蜂蜜的功效及作用是什么？蜂蜜水什么时候喝对身体的效果是最好的，一起来看一看吧。

蜂蜜的功效及作用是什么？

减肥：蜂蜜有增加肠胃蠕动的功效，可以帮助滋润自己干结的肠道。促使自己体内的胃酸分泌正常，对于排宿便，清肠毒，以及治疗便秘都有一定的效果。所以蜂蜜的减肥功效也是被大家看好的，因为体内的垃圾减少了，一身轻松，体重自然而然就下降回来了。而且因为蜂蜜是比较绿色纯天然的，所以不用担心里面含有激素什么的，可以放心的食用。

美容养颜：蜂蜜的美容作用与它清肠毒的功效有一定的关系，还有就是蜂蜜外涂与皮肤可以让肌肤变得细腻光滑有弹性，这也是为什么现在的美容面膜里面都会添加一定的蜂蜜的原因。而且蜂蜜里面含有的强烈的抗氧化性，可以延缓皮肤的衰老以及美白祛斑的效果，所以在DIY面膜的时候不妨添加一些蜂蜜，一定会给你带来意想不到的惊喜~

消除疲劳：尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

抗菌消炎、促进组织再生：优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

提高免疫力：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

促进长寿：前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。