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四个好习惯避免肾结石形成

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-12-28 16:21:04

肾脏也是比较重要的器官,而如今不少人都被肾病缠身,尤其是肾结石。很多人都在想肾结石怎么形成的,其实肾结石的出现,饮食是主因。那你知道怎么去预防肾结石呢?其实只要日常中保持一些好习惯就可以避免哦。那下面就简单的来介绍介绍吧。

喝水

避免肾结石的好习惯

第一:多喝水

其实很多人都不知道水喝少了就会导致尿酸的增多,那结石的概率就会飙升。因此在平时要多注意喝水哦,多喝水可以促进尿酸的排出,减少肾脏受伤哦。

第二:少喝啤酒

很多人都喜欢喝啤酒,尤其是在聚会或者是聚餐的时候基本都是喝到大醉的,有时候开始会喝酒,不开心也会喝酒。那啤酒中其实是有不少的嘌呤食物,一旦过量就会导致尿酸的过多,最终造成肾结石的出现哦,所以还是少喝酒为好。

动物内脏

第三:少吃动物内脏和盐

肉类食物是多数人都爱吃的,比如说动物的内脏。那你知道其实动物内脏也是有大量的嘌呤哦,一旦吃太多就会导致高血尿酸的出现,而尿酸就是导致结石的大根源哦。食盐也是同样会造成结石哦,因为盐分摄取过多就会导致肾脏负担加重,而钠元素也会影响到肾脏的代谢哦,所以要少吃动物内脏,平时不要每盘菜都要加盐哦。

果蔬

第四:多吃果蔬

怎么去预防肾结石呢?其实多注意果蔬的摄取就是最好的。一般来说经常吃果蔬可以补充很多的营养,比如说维生素C和维生素B1,这都是可以帮助防治结石哦。

其实很多人都会说怎么去预防肾结石,但真的做起来的没有几个。那小编提醒,这些好习惯可以避免哦,不妨都来试试吧。

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