其实多数的女性在生活中不是被妇科炎症骚扰就是被慢性疾病缠身了。糖尿病就是慢性中最为典型的一种，这种疾病很缠身，那你知道如何预防吗?生活中做好一些事情就能避免哦，下面教教大家怎么拒绝做个小糖人。

第一招：自己动手做饭

多数人都是在外打拼的，再加上单独住，因此感觉做法很是麻烦都会选择在外面吃。那么经常在外面食用的话就会天天面临着高脂肪高热量的饮食模式，时间一长就容易被糖尿病找上了，所以建议减少在外的就餐几率，尽量自己动手做。

第二招：血糖检查

其实如今糖尿病年轻化已经成型了，因此不仅仅是老年人需要检测血糖，年轻人也要做好检查才能避免哦。

第三招：多锻炼

其实想要避免糖尿病就要去减肥，因为肥胖也是凶手之一，而且还是最大的元凶。我们可以通过锻炼的方法让自己的体重降下来，这样就不会被找上门了。

第四招：注意饮食

其实有些食物容易造成高血糖的出现，比如说面包、馒头还有面包等这些含有的糖类比较多，吃多了就会导致患病率大增的。建议食物尽量多样化而且在事物的选择上面多以素食为主。还有在饮食时不要吃太咸的食物哦，因为它含有的物质是会导致血糖飙升的，容易患病哦。

第五招：要减压

其实很多人都不知道压力太大也会造成血糖的飙升，一旦血糖上涨那糖尿病还会远吗。因此当压力过多时就要及时的去减压了，不管用什么方法主要减压了，血糖就会降下来了。

其实糖尿病虽然难缠，但只要我们做好以上的预防措施，那么及时再难缠的疾病也没有机会缠身的。