吃喝拉撒是我们生活中必不可少的插曲，但对于有的人来说，把东西吃进肚子容易，但排除废物却是件困难的事情。便秘在我们生活中是很常见的现象，如果排便次数很少或者排便存在困难就属于是便秘。

便秘虽然并不是什么大病，但时间长了就会影响肠道健康、使皮肤变差。现实生活中，我们对便秘存在诸多误解，本文详细列举了七条，一起来看看吧。

误解一：喝酸奶就可以治愈便秘。

尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，酸奶在清洁肠道方面的功劳有些被夸大了。严重便秘患者最好服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是一味喝大量的酸奶。

误解二：便秘就是指排便次数减少。

便秘一般是指指每周排便次数少于3次，经常有排便困难、粪便坚硬、排便时肛门肿胀或不舒服等也算便秘。排便困难等问题其实比排便次数少更严重，更应积极解决。

误解三：服用泻药是治疗便秘的唯一方法。

滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，反而加重便秘。治疗便秘时，医师首先会建议患者改变生活方式。大多数人经过增加高纤维素食物，如麦麸、麦片、水果、蔬菜的摄取，以及增加液体摄入量后，就可成功治疗。另外，养成习惯，在每天特定的时间排便对某些患者也有帮助。