很多女性朋友都认为肥胖离自己很远，其实长胖很容易的，单单吃错早餐就可以让你轻松长肉哦。有不少人的早餐不是油条就是汉堡，其实这些早餐都是很容易长胖哦，想要避免肥胖的朋友要改善这些早餐习惯哦。今天就讲讲几种容易让人长胖的早餐。

第一种：中式传统早餐

不少的女性朋友在早餐上还是比较喜欢选择传统的早餐，要么是油条要么就是烧饼。然而不管是油条还是烧饼都是经过高温油炸的，食用后不仅仅会造成油脂吸收过多，而且还没有多大的影响，油条还会导致致癌物的出现。

第二种：西式早餐

如今不少的上班族为了省事都是直接外面购买早餐，而今年来西式早餐尤其流行。不少上班族都喜欢直接外卖点上汉堡薯条等等。其实这些食物的热量比传统的早餐还要高，不管是鸡肉还是鸡翅都是油脂过高的，而且维生素的摄取完全是不够的。

第三种：零食

日常中有很多的上班族经常会睡到赶着点去上班，因此就会将自己办公室平时存的零食当做早餐来食用，比如说饼干或者是巧克力等等。其实这些零食都是属于干食，早餐食用不容易消化哦，而且在接近中午时会造成血糖的下降，影响身体。

第四种：方便面

不少的朋友为了方面都会直接选择吃泡个泡面来吃，那你是否晓得泡面虽然说味道不错，但那也是属于油炸的，不仅仅脂肪量高而且汤料也有不少的物质会危及健康哦。

以上的四种早餐很容易让人发胖的，因此朋友们最好是远离哦。正确的早餐应该是选择谷类食物搭配果蔬以及奶制品哦，建议以后早餐要这么吃哦。