阳气很重要，如果体内阳气不足的话，就会导致身体内阴气过剩，最终导致体内的阴阳失衡。如此身体内部容易出现紊乱进而损伤健康，所以说需要保护好身体内部的阳气。在冬季的时候，阳气消耗得很快，尤其是做错事的时候，那么冬季做什么容易损伤体内的阳气呢?

冬季做什么容易损伤体内的阳气

第一件事、早上喝凉水

一些人比较容易渴，经过一晚上的休息，没有喝水再加上排尿了，体内水分缺水，所以早上醒来的时候，很容易感到口渴。在这个时候，看到有水往往立马就端起来喝了，也不管那个水是冷的。请注意，早上是阳气生发的时候，此时若是喝凉水的话，会损伤体内的阳气。而且冬季那么冷，早起喝凉水很容易着凉而感冒的。

第二件事、经常喝绿茶

不少人都爱喝绿茶，除了是为了提神醒脑之外，还有是为了对抗衰老。因为绿茶中含有有助延缓衰老的抗氧化物。尤其是冬季的时候，泡上一壶绿茶饮用还能暖身，但是请记住绿茶也不能饮用过多，否则会损伤脾胃，同时对体内的阳气也有极大的损耗。因此，如果你想要保护身体里面的阳气，就要少喝绿茶，如果你有每天都饮用绿茶的习惯，请注意控制饮用量。

第三件事、过食生冷

不同的食物属性不同，生活中有不少食物属洗能性寒凉，比如说螃蟹、牡蛎等海鲜，比如说雪梨、甘蔗等水果，比如说黄瓜、苦瓜等蔬菜。这些生冷类的食物吃多了，体内的寒气会加重，从而会严重损伤体内的阳气。为了身体阴阳保持平衡，务必要少吃生冷的食物，如果要吃请务必将它们煮熟了食用，而且要煮久一点，这样寒凉之气才会少一点。