冬季到了，医院的呼吸道还有心血管科都挤满了人，还有泌尿系统科的门口也是爆满的。因为在冬季有很多伤害肾脏的坏习惯，不少的人都经常做，尤其是越寒冷这些坏习惯就越常见，那想要保护肾脏健康就就一起去瞧瞧你是否也有这些习惯吧。

第一：憋尿

相信有很多人都知道冬季上厕所是极为痛苦的，所以不少的人就喜欢憋尿。而憋尿对于肾脏对于影响极大哦，它会导致肾积水以及输尿管扩张的方式在肾盂内停留，那当肾盂的压力变大时就会导致肾小球的减少，导致疾病的出现。

第二：懒得喝水

有很多的人都一到冬季就忘记喝水或者是宁愿不喝水，比如说因为寒冷而热水很容易就变冷了，所以不喜欢跑来跑去装水。还有些人为了避免半夜上厕所，晚上直接不喝水。其实当你喝水量变少时就会导致尿液感染，还会导致尿液的浓度过高，在肾脏内形成了结石，那肾功能就会受到影响哦。

第三：盲目进补

在冬季很多人都有进补的习惯，而有些人就是盲目的跟分瞎补。尤其是冬季各种肉类滋补，然而多余的营养摄取过量容易造成肥胖还有影响肾脏的健康哦。比如说蛋白质过量了，那就会导致尿素肌酸酐等含氮物质，而这些物质需要肾脏来排出，大大的加重负担。

第四：吃得咸

冬季有哪些习惯会导致肾脏健康受到影响呢?高盐饮食就是其中之一哦。当你的饮食都是偏咸，那就会导致钠元素的增加，导致钠元素在肾脏内堆积，加重负担。

如果说在冬季想要肾脏健康，那么建议一定要远离以上的坏习惯哦，尤其是憋尿或者是喝水哦。