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糖友控制血糖牢记三大误区

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-11-30 11:49:12

我们都知道血糖的稳定直接影响到糖尿病人的病情,所以糖友在平时都会积极的控制血糖,保持血糖的稳定。那你知道如何控制血糖吗?其实很多糖友因为不了解,进入了不少的误区。今天就带着大家去盘点盘点糖友要远离的几个常见误区哦。

主食

第一:不吃主食

很多人都知道主食容易造成餐后血糖过高,所以不少糖友就表示不吃主食。那当你不吃主食时就会导致能量供应不足,从而造成脂肪和蛋白质的消耗,那么糖友可能会导致消瘦或者是营养不良等等,因此建议要适当的吃主食哦。

第二:不吃水果

不少糖友为了控制好血糖直接不吃水果,她们认为水分糖分比较多,其实有些水果虽然说口味偏甜,那含有的糖分并不是很高哦,而且不是所有的水果都不能吃哦,比如说橘子,含有不少的纤维以及维生素C和芦丁,可以减缓餐后血糖升高而且还可以保持血管的弹性哦。所以说糖友可以吃水果哦,比如说橘子、猕猴桃还有山楂等等。

糖尿病饮食

第三:控制饮食

不少的糖友为了避免血糖波动过大,在饮食上控制的非常的严格。能少吃就少吃,能不吃就不吃。其实这样反而更容易造成血糖的波动哦,当你营养缺乏时就会引发低血糖,从而影响到了病情哦。所以饮食还是要保持平衡,可以少吃但要保证营养的充足哦。

血糖

以上的几个都是糖友在控制血糖时经常出现的误区,那小编提醒,要牢记哦,这些误区对血糖的影响极大的哦。总之要记住,主食一定要吃,但要少吃哦。水果也是可以吃的,选择一些可以避免血糖波动的水果,还有就是不要跟减肥一样,跟节食差不多,只是少量的进食,其实营养补充还是极为重要的。

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