开心果相信大家都熟悉，这是比较常见的坚果。随着春节的慢慢临近，不少人都开始购买一些开心果回家。那你知道开心果的功效与作用吗?据说它可以美容还可能保护心脏以及视力哦。今天就简单给大家科普科普吧。

开心果的功效与作用

第一：美容

想要保养皮肤的朋友应该多吃点开心果哦。开心果中含有不少的维生素E以及矿物质。这些营养素可以滋养皮肤哦，所以想要美容护肤的一定不能错过开心果。

第二：保护心脏

心脏不好怎么办?平时可以多吃点开心果哦。据悉开心果中含有大量的精氨酸，这种营养素可以帮助缓解动脉硬化而且还能帮助降低血脂哦，减少心脏病的风险哦，可以说是心血管的保护神哦，所以想要心脏健康可以适当的吃吃哦。

第三：保护视力

吃开心果会有啥功效与作用呢?其实开心果可以保护视力健康哦。因为开心果中含有叶黄素，它是保护视网膜的营养物质，而且开心果的外衣也是有不少的花青素哦，如果说你经常用眼疲劳，那么开心果是不错的零食哦。

第四：通便

你是否有便秘或者是消化的烦恼呢?那你可以试试吃点开心果哦。开心果中含有不少的油脂，这种物质是具有通便润肠的效果，所以便秘或者是消化不良的朋友可以试试来点开心果哦。

第五：减肥

其实开心果也是很适合减肥的朋友，因为开心果热量不高而且还具有饱腹感，可以帮助减肥的朋友减少热量的摄取哦，是减肥期间不可少的。

如果说你想要问开心果的功效与作用，那么小编想说以上的几种都是哦，想要减肥的或者是美容护心的都可以来吃开心果哦。