由于现代的工作方式大多是电脑办公，而且除了工作之外人们普遍习惯于用网络获取信息、进行娱乐活动或者和他人保持联系，导致长时间过度用眼，造成眼部周围肌肉容易紧张，眼睛容易疲劳，严重者可造成高度近视甚至是失明。那么在平时的生活中我们应该怎样正确用眼并且正确的保证眼部的休息呢?

正确的用眼要求我们在平时的工作和生活中多眨眼，一般情况下，每分钟眨眼的次数最好在15-20次。长时间工作或者玩手机，眨眼的次数会明显的减少，造成眼部特别容易疲劳。所以一定要提醒自己多眨眼，保护眼睛。

用正确的姿势使用电脑和手机也可以有效的保护眼睛，一般电脑显示屏与眼睛之间的距离最好保持自50-60厘米之间，将显示屏屏幕略微倾斜，中心固定在视线水平或者稍微偏下。屏幕字体的大小也应该调整到让眼睛保持自然状态下就能看清的程度。屏幕亮度不能太过刺眼，否则长时间下来也会造成对眼部的刺激。玩手机的时候应该注意相同的问题。

正确的休息需要我们在用眼的同时也能够及时的休息调整。休息的频率应该保持在每二十分钟一次。可以通过远眺二十步也就是六米之外的事物二十秒以上，以此缓解眼部的紧张和疲劳感。

热敷和冷敷可以缓解长期用眼导致眼部腺体的堵塞和变干所造成的干涩、疼痛。如果工作或者生活的环境太过干燥，也可以用加湿器来调节。同时睡觉的时候不能戴着隐形眼睛，偶尔可以替换镜片眼镜调节一下。经过白天的劳累，晚上眼睛需要休息，不能过度熬夜玩手机，导致眼睛近视度数增大，从而可能引起视网膜病变。

适当的吃一些富含叶黄素和维生素A 的深色绿色蔬菜以及鱼类和蛋奶类食品也可以明目。但最重要的还是在平时的生活中正确用眼，正确休息。