女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康常识 > 晚餐吃什么可以减肥 准备晚餐要注意些什么

晚餐吃什么可以减肥 准备晚餐要注意些什么

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-11-26 15:39:26

对于很多女性来说,减肥是一件特别艰难的事情,不仅要忍受美食的诱惑,还要适合忍受饥饿感。许多女性为了减肥甚至会选择连晚餐都不吃,其实这样的做法只能让你在短期内瘦,时间长了会导致各种健康问题。

虽然要减肥,但是晚餐还是应该要吃的。至于能不够达到减肥效果,关键在于吃什么。那究竟减肥期间的晚餐该怎么吃呢?接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、晚餐吃什么可以减肥

1. 豆腐汤

豆腐,一年四季都有,做法容易又极好买到,低卡又饱腹,又不会造成肠胃负担,还能让皮肤变的白白嫩嫩有光滑。豆腐的瘦身减肥功效可不敢小看哦,因此掀起新一轮的瘦身热潮。不仅能够使人产生较强的饱腹感,还有助于排出体内多余的水分,帮助消除水肿。

2. 白菜菜心汤

大白菜的水份含量约95%,而热量很低。用白菜最嫩的部分来煮一碗清淡可口的菜汤,不仅让你有胃口,还能让你减少了热量的摄入。

3. 洋葱拌木耳

洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症;

黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。

猜你喜欢